Hoe word je een gratis hardloper? Is het anders dan Parkour?

Free running, ook wel parkour genoemd, is een fysieke discipline die je lichaam versterkt en waarvoor geen speciale uitrusting nodig is. Is het niet geweldig?

Free running, ook wel bekend als parkour, is de afgelopen decennia snel een behoorlijk fascinerende trend geworden. Het is een niet-competitieve vorm van fysieke activiteit, die uw gezondheid aanzienlijk ten goede komt, misschien wel meer dan het traditionele rennen, springen of klimmen. En natuurlijk ziet parkour er erg indrukwekkend en cool uit. We hebben gezien hoe spectaculair het is in films en honderden zelfgemaakte video's op YouTube. Mensen die zich vrijelijk door terrein en obstakels bewegen door alleen hun lichaam te gebruiken, is een verrassend goede metafoor voor het overwinnen van moeilijkheden in het leven. En een ander groot voordeel van free running is dat je het in principe helemaal zelf kunt leren.

via GIPHY

LEES OOK: Hoe je je lippen scrubt met doe-het-zelf scrubs. Zorg voor die mooie lippen!

maagd man kanker vrouw vriendschap

Hoe een free runner te zijn

Ten eerste zijn er veel artikelen online die worden beschouwd als een simpele vraag: 'Is er een verschil tussen free running en parkour?' En het antwoord is heel simpel - het is vrijwel hetzelfde. Free running is in feite een vertaling van het woord parkour, dat afkomstig is van het Franse woord 'parcours'. Dus, hoe word je een free runner?

1. In vorm komen. Er wordt aangenomen dat je, om je parkour-training te starten, minimaal 25 push-ups, 50 squats en 5 pull-ups moet kunnen doen. Freerunners gebruiken praktisch elke spier in hun lichaam om soms extreem gevaarlijke stunts uit te voeren, daarom moet je je spierstelsel ontwikkelen.
2. Parkour vereist uithoudingsvermogen. Hoe verwacht je een goede freerunner te worden als je niet eens drie blokken kunt rennen? Om dat uithoudingsvermogen te krijgen, moet u dus regelmatig oefenen. Onthoud dat consistentie de beste vriend van parkour is.
3. Oefen je landing. Parkour leren betekent veel op de grond vallen. Dus voordat u serieuze manoeuvres probeert, moet u uw landing onder de knie hebben. Oefen wat voorwaartse rollen. Onthoud dat u met uw schouders moet rollen, niet met uw rug!
4. Ontdek uw mogelijkheden. Parkour geeft je een geweldige kans om je lichaam op zoveel verschillende manieren te testen. Begin met eenvoudige stunts en maak ze geleidelijk uitdagender. Experimenten zijn de sleutel tot uw vooruitgang.
5. Er is geen speciale uitrusting nodig. Om te beginnen met parkour, heb je alleen een paar comfortabele hardloopschoenen nodig. Kies degene die het beste past.

Yuganov Konstantin / Shutterstock.com

LEES OOK: Hoe een dronken persoon wakker te maken: Alcoholvergiftiging is echt gevaarlijk

Leer thuis vrij hardlopen

Het belangrijkste, fundamentele dat je moet leren in parkour, is landen en rollen. U kunt het thuis doen. Oefen het rollen bijvoorbeeld op je bed. Vergeet niet dat u altijd op uw schouders moet rollen, niet op uw rug, om mogelijke schade aan uw wervelkolom te voorkomen. Als je meer zelfvertrouwen krijgt, kun je van het bed springen en op de grond rollen. Ook is het belangrijk om voor de training je spieren te strekken.

U kunt andere dingen gebruiken, zoals stoelen, tafels, nachtkastjes om enkele basiszaken te oefenen. Maar het is veel beter om buiten te trainen. Het mooiste van parkour is waarschijnlijk dat je overal kunt trainen. Trappen, richels, bomen, muren en vele andere plaatsen zijn absoluut perfect voor freerunners. En je vindt zulke locaties letterlijk overal.

Standret / Shutterstock.com

Onthoud dat veiligheid voorop staat! Probeer niet om ingewikkelde, levensbedreigende stunts te herhalen die je op YouTube hebt gezien. Luister naar je lichaam en beheers de beheersing ervan stap voor stap. Stel je voor dat je een klein kind bent dat probeert te leren lopen.

LEES OOK: Hoe u het huis uit kunt komen als u depressief, angstig of strikte ouders heeft