Ectomorph, Endomorph en Mesomorph: wat is uw lichaamstype?

Kent u uw lichaamstype als het om training gaat? Endomorph, ectomorph, mesomorph zijn de drie belangrijkste lichaamstypen, welke ben jij?

Heeft u ooit iets over uw lichaam meegemaakt wanneer je bent naar de sportschool ? Misschien zie je anderen met spieren, gespierde buikspieren of iets anders. Als het gaat om het trainen van je lichaam, hoef je eigenlijk niet veel uit te geven aan lidmaatschap van een sportschool. Het enige dat u nodig heeft, is weten wat voor soort lichaam u heeft.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Als het gaat om het bekijken van de perfect lichaam voor mannen en vrouwen betekent dit voor beide partijen verschillende dingen. Volgens een poll door lingeriebedrijf mannen geven de voorkeur aan een mooier figuur bij zowel vrouwen als mannen, terwijl vrouwen de voorkeur geven aan dunnere lichamen rondom.

kleine garnaal / Shutterstock.com

3 lichaamstypes

Het is onwaarschijnlijk dat iemand bij de geboorte als spiermutant wordt geboren. Wanneer u mensen met slanke lichaamsvormen opmerkt, kan dit het gevolg zijn van hun inspanning voor fitnessdoelen of het kan meer zijn dan dat.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Volgens een rapport gepubliceerd op Gasparinutrition.com, elk mens heeft een lichaamsvorm die wordt geproduceerd door genetica en andere factoren. In de jaren veertig categoriseerde de Amerikaanse psycholoog William Sheldon de lichaamstypes als:

• Ectomorph: Mensen in deze klasse van lichaamstypes worden beschreven als de 'hard gainer'. Dit zijn de mensen die er lang over doen om spieren op te bouwen in de gewichtsruimte. Ze lopen het risico mager te blijven, tenzij ze goed eten en te veel cardio vermijden. Kenmerken van dit lichaamstype zijn onder meer een kleine borst, een slank uiterlijk en een snel metabolisme.

FXQuadro / Shutterstock.com

• Endomorph: ze zijn van nature rond, zacht en stevig met een sterke neiging om lichaamsvet op te slaan. Mensen in deze categorie hebben korte armen en benen met kleine handen en voeten. Ze hebben moeite om vet te verliezen en een langzame stofwisseling. Ondanks dat je een grote eetlust hebt, krijgt endomorf spiermassa veel sneller dan ectomorfen.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorph: In deze categorie bevinden zich mensen die gezegend zijn met natuurlijke spierspanning en kracht. Kenmerken van dit lichaamstype omvatten gedefinieerde spieren, atletisch lichaam en een gemiddeld tot snel metabolisme. Hun lichaam is vaak breder bij de schouders en de taille is beduidend lager dan bij de andere lichaamstypes. Ze hebben de neiging om sneller vet te verbranden dan zowel ectomorfen als endomorfen.

TreesTons / Shutterstock.com

Meest aantrekkelijke lichaamstypes

Volgens een onderzoek uitgevoerd door MailOnline , de meeste vrouwen onthulden tot welk lichaamstype van het andere geslacht ze zich het meest aangetrokken voelen. De dames kregen drie mannen te zien met verschillende lichaamsvormen, jongensachtig, gespierd en hipster. Veertig procent van het vrouwelijke publiek zei dat ze zich aangetrokken voelden tot de man met een jongensachtig lichaamstype en een strakke uitstraling.

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

Ongeacht uw lichaamstype kan iedereen slank of dik worden als hij niet oppast. Je lichaamsvorm verandert je trainingsroutine, dus als je weet waar je in valt, kun je tijd besparen wanneer je naar de sportschool gaat.

Het materiaal in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en vervangt niet het advies van een gecertificeerde specialist.