- 7 voordelen van het drinken van citroenwater: van het bestrijden van een slechte adem tot het verbeteren van de spijsvertering - Levensstijl en gezondheid - Fabiosa
De meeste mensen drinken citroenwater gewoon vanwege de smaak. Maar heeft het nog andere voordelen dan het lessen van de dorst? Sommige mensen die het regelmatig drinken, beweren dat het helpt bij het afvallen, de spijsvertering verbetert en zelfs rimpels voorkomt. Het bewijs om dergelijke uitspraken te ondersteunen is grotendeels anekdotisch, maar één ding is zeker: citroenwater is een veel gezonder alternatief voor frisdrank.
Hier is hoe het drinken van citroenwater kan hiervan profiteren u:
Het houdt je gehydrateerd
De optimale dagelijkse vochtinname is voor iedereen anders, maar veel mensen drinken de hele dag niet genoeg om in hun behoefte te voorzien. Citroenwater drinken is een van de manieren om uw vochtinname te verhogen, vooral als u het drinken van gewoon water te saai vindt (maar u moet er toch dagelijks een beetje van drinken).
Het kan helpen bij het afvallen
Citroenwater is vrij caloriearm, dus als je de gewoonte hebt frisdrank te drinken, zal het vervangen door citroenwater je suikerinname verminderen en je helpen minder calorieën binnen te krijgen.
Het helpt bij het bestrijden van een slechte adem
Het drinken van citroenwater na het eten van iets met een sterke geur, zoals knoflook of ui, kan je adem frisser maken. Citroen verhoogt de productie van speeksel, wat een droge mond kan voorkomen, een van de oorzaken van overmatige groei van slechte bacteriën die je adem stinken.
Het kan de spijsvertering verbeteren
Sommigen van degenen die citroenwater drinken, doen dit om constipatie te voorkomen. Men denkt dat het drinken van warm citroenwater in de ochtend uw spijsvertering een vliegende start geeft.
Het kan nierstenen voorkomen
Het hebben van nierstenen kan buitengewoon pijnlijk zijn. Citroenwater kan u op twee manieren helpen voorkomen dat nierstenen ontstaan: door de hydratatie te verbeteren en door uw inname van citroenzuur te verhogen.
Het zorgt voor extra vitamine C
Het zal je misschien verbazen te horen dat er vruchten zijn die een grotere hoeveelheid van deze belangrijke vitamine bevatten, maar citroenen zijn nog steeds een goede bron van vitamine C. Deze vitamine (ook wel ascorbinezuur genoemd) heeft antioxiderende eigenschappen en kan helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen en andere ernstige gezondheidsproblemen. Vitamine C kan ook uw immuunsysteem versterken, maar wetenschappelijk bewijs hierover ontbreekt.
Het kan de conditie van uw huid verbeteren
Het is algemeen bekend dat hydratatie essentieel is om uw huid in topconditie te houden. Van vitamine C in citroenwater wordt gedacht dat het rimpels van de huid vertraagt, omdat het deel uitmaakt van de productie van collageen, het belangrijkste structurele eiwit in de huid.
Er zijn dus genoeg redenen om citroenwater te gaan drinken voor uw gezondheid. Hier is een tip: houd je citroenwater uit de zon om de belangrijkste bron van zijn voordelen, vitamine C, te behouden. Bewaar citroenwater in de koelkast, of maak er gewoon niet te veel van.
Bron: HealthLine , Cleveland Clinic , BBC Good Food
Dit artikel is puur voor informatieve doeleinden. Gebruik geen zelfmedicatie en raadpleeg in alle gevallen een gecertificeerde zorgverlener voordat u de informatie in het artikel gebruikt. De redactie garandeert geen resultaten en draagt geen enkele verantwoordelijkheid voor schade die kan voortvloeien uit het gebruik van de informatie vermeld in het artikel.
AWESOMEWOMENHUB.COM